toi da. Nen n�m dai thoai mai, thrr gian ngITOi trong
khoang 10 phUt, th& nh� nhang sau khi massage xong.
M()t so d()ng tac th� d\lc co ich cho thai ph\1
•
TQ.p lung: n�m ngrra, co dau goi l�i, ap hai ban chan
xuong san. Lu on tay vao vling lOm & drr&i lrmg va
dung sfrc cua CO' bl).ng nhac lrmg Ien khoi san. Sau
d6 co cac CO' l�i, that siet l�i nhrr khi nin ti�u. Gifr
khoang
s
giay. L�p l�i 10 Ian.
•
D(mg tac toan them: Giup thai phl). d& dau lrmg. Dong tac nay rat d� th\fC hi�n: quy
goi, chong hai tay xuong san, nang ngU'Oi Ien. Tiep tl).C, cui dau xuong va uon cong lrmg
mot each nh� nhang. Sau d6, nang lrmg ve l�i tll' thebinh thrremg va ngfog dau Ien.
L�p l�i 10 Ian.
•
D(mg tac ngi.,rc: Ngoi cheo chan tren san, gifr cho lrmg th�ng. Nang hai tay ngang trU'&c
ng\fC va bat cheo hai tay. Hit sau va th& ra ch�m rai. Tiep tl).C hit v6 l'an nfra (trong khi
gifr hai, nh& h� vai va long ng\fC xuong). Sau d6, tll: tll: h� c�m xuong sat ng\fC, h�
