- 112
bat d�u Ha Lan ho�c d�u dong hop nau chin.
- 1 cu khoai tay nho.
3.
Hoa qua
4 suat. M6i suat tll'ong dITong 1 phan dmn day:
- 1 qua tao va 2 mieng qua c& nho (m�n, kiwi).
- 112
COC nll'&C ep qua tmri.
- 1 COC nll'&C qua dong hop (khong them dmmg).
4.
Chit(f_am
1,5 phan. Bao gom thit, ca, tnmg nau chin va cac lo�i h�t. M6i phan tll'ong dITong v&i:
- 65 - 10og thit lqn ho�c thit ga nau chin.
- Bo - 10og ca.
- 112
bat nho l�c ho�c h�nh nhan.
- 2 qua trfrng.
5.
Canxi
Gorn sfra, sfra chua, phomai. 2 phan, m6i phan tll'ong dITong v&i:
- 25oml sfra.
- 25oml sfra d�u nanh.
- 4og (khoang 2 mieng) phomai.
- 2oog sfra chua.
Dinh dIT&ng dong vai tro quan tr9ng doi v&i thai ph\l va thai nhi. Mfrc do tang can cua
tliTig thai ph\l la khac nhau. Thong thmmg, ngmYi m� can tang 12 - 14 kg trong toan bo thai
ky. Thai ph\l tuy�t doi khong nen an kieng hay bo bfra.
M9t s6 ch�t can thi�t cho ba bau
Trong thm gian mang thai, CO' th� cua b�n can b6 sung them cac lo�i vitamin, chat
