Vài năm trước đây, khi bắt đầu nghiên cứu về chủ đề này, tôi rất kinh ngạc
khi khám phá ra hầu hết các vấn đề mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống
đều bắt nguồn từ các cảm xúc tiêu cực ở dạng này hay dạng khác. Tôi thấy
rõ ràng, nếu bạn có thể loại bỏ các cảm xúc tiêu cực thì cuộc sống của bạn sẽ
trở nên tuyệt vời. Tất cả các luật lệ về tinh thần được mô tả trước đây đều bắt
đầu bằng những việc có lợi cho bạn. Trong một khoảng thời gian ngắn, bạn
có thể đạt được nhiều hơn so với một người bình thường có thể làm trong
hàng năm trời.
Mặt khác, việc không loại bỏ được các cảm xúc tiêu cực sẽ hủy hoại tất cả
nỗ lực và lấy đi niềm vui thích từ những việc bạn có thể đạt được. Những
cảm xúc tiêu cực có thể khiến các luật tinh thần chống lại bạn. Loại bỏ các
cảm xúc tiêu cực là điều kiện quan trọng để có được sức khỏe dồi dào, hạnh
phúc, tự do và thịnh vượng lâu dài.
Cho đến lúc đó, tôi vẫn luôn nghĩ các cảm xúc tiêu cực là phần tự nhiên và
bình thường trong con người. Tôi nghĩ rằng, bạn không chỉ có cảm xúc tích
cực mà còn có cảm xúc tiêu cực. Chúng là một phần của con người, được
chấp nhận như điều không thể tránh khỏi, cũng giống như mưa hay ánh mặt
trời.
Sau đó, tôi biết được con người sinh ra không có những cảm xúc tiêu cực.
Đã bao giờ bạn thấy một em bé có cảm xúc tiêu cực chưa? Mọi cảm xúc tiêu
cực mà chúng ta cảm nhận được khi trưởng thành, đều phải qua quá trình
học hỏi, bắt đầu từ thời thơ ấu, trải qua một quá trình bắt chước, rèn luyện,
mô phỏng và củng cố. Và khi học được các cảm xúc tiêu cực thì cũng như đa
số mọi thứ, chúng ta có thể không học chúng và có thể loại bỏ chúng.
Nhiều người đã gặp nhiều khó khăn với vấn đề này. Họ bi quan quá lâu đến
nỗi cảm thấy khó có thể chấp nhận việc các cảm xúc tiêu cực là hoàn toàn
không cần thiết. Họ chống lại ý kiến cho rằng có thể loại bỏ chúng. Lẽ dĩ
nhiên, luật niềm tin phát biểu rằng nếu bạn tin vào bất cứ điều gì, với cảm
xúc, thì điều đó sẽ trở thành hiện thực. Nếu bạn hoàn toàn tin các cảm xúc
tiêu cực là một phần cần thiết trong cuộc sống, thì chắc chắn chúng sẽ như
vậy, và luôn như thế. Tuy nhiên, rất dễ để chứng minh rằng các cảm xúc tiêu
cực không phục vụ cho một mục đích hữu ích nào cả. Nhận thức được điều
này là bước đầu tiên để loại bỏ chúng.
CÁC CẢM XÚC TIÊU CỰC PHỔ BIẾN
Các cảm xúc tiêu cực phổ biến và dễ nhận thấy nhất là sự nghi ngờ, nỗi sợ
