khi trở nên giận dữ, huyếp áp của bạn lại tăng lên và rồi lại hạ xuống. Cuối
cùng, huyết áp của bạn luôn duy trì ở mức cao.
Giải pháp cho bệnh huyết áp cao không phải là thay đổi thuốc chữa bệnh, mà
là thay đổi thái độ đối với những thăng trầm không thể tránh được trong cuộc
sống hàng ngày.
Những cơn giận là một biểu hiện của tình trạng yếu ớt. Chúng giải thích cho
sự non nớt và thiếu kiểm soát. Người lúc nào cũng giận dữ có phản ứng
giống như trẻ con, không có kỷ luật tự giác và khả năng tự kiềm chế cảm
xúc.
Hãy đưa ra hai quyết định: một là, đưa sự giận dữ vào tầm kiểm soát; và hai
là, không giận dữ với những điều mà bạn không thích. Hãy kiên nhẫn hơn và
kìm nén sự chỉ trích cho đến khi bạn xem xét cẩn thận tình huống và đặt ra
một số câu hỏi về vấn đề.
Tại sao sự giận dữ tích tụ?
Khi giận dữ, toàn bộ cơ thể bạn chuẩn bị cho một sự trả đũa. Tuy nhiên,
trong xã hội văn minh, sự trả đũa này thường mất tác dụng vì một trong ba lý
do sau.
Một là, sự trả đũa hay sự phản công không thể thực hiện được. Nếu ai đó va
quệt vào bạn ở trên đường, bạn có thể giận dữ nhưng không thể làm gì.
Người đó đã bỏ đi từ lâu. Sự giận dữ tích tụ bên trong bạn nhưng không có
chỗ thoát ra.
Hai là, sự trả đũa thường không được chấp nhận. Nếu ai đó tỏ ra thô lỗ với
bạn hay nếu ông chủ mắng chửi bạn, bạn không thể quát lại hay hành hung
người đó. Bạn có thể giận dữ nhưng chỉ giữ nó trong lòng.
Ba là, sự trả đũa thường không thích hợp. Nếu một cựu cầu thủ bóng đá nặng
70 kg đâm bổ vào bạn trong một quán rượu hay một nhà hàng, bạn có thể trở
nên giận dữ nhưng thật dại dột nếu đánh lại anh ta. Thế là bạn kìm nén sự
tức giận.
Trong mọi trường hợp, mỗi khi tức giận, nếu bạn không làm gì đó thì nó sẽ
lớn dần lên và đầu độc cơ thể bạn. Sự giận dữ được duy trì liên tục trên thực
tế làm thay đổi thành phần hóa học trong máu của bạn. Cuối cùng nó sẽ phát
thành các bệnh về da, ung nhọt, chứng đau nửa đầu hay thậm chí là những
bệnh nan y. Bạn sẽ biểu lộ sự giận dữ này với các thành viên trong gia đình
