Mười Sáu Hơi Thở
Trong bài Phương Pháp Đạt Thiền, thầy Tăng Hội cũng có nói về mười sáu
hơi thở, nhưng mười sáu hơi thở này có hơi khác với mười sáu hơi thở mà
chúng ta được học ở trong kinh Quán Niệm Hơi Thở. Kinh Quán Niệm Hơi
Thở (An Ban Thủ Ý) do thầy Thế Cao dịch bây giờ không còn nữa. Chỉ còn
lại những lời chú giải in ở trong Đại Tạng và nội dung ấy được gọi là kinh
Đại An Ban Thủ Ý. Trong những lời chú giải này, chúng ta cũng tìm thấy
mười sáu hơi thở gần giống như mười sáu hơi thở mà chúng ta thấy ở đây.
"Người hành đạo lại biết thực tập mười sáu phép quán niệm hơi thở để cho
tâm chuyên nhất mà đạt được thiền định. Mười sáu phép ấy là gì?
· Thở vào thở ra một hơi dài, biết là thở vào thở ra một hơi dài.
· Thở vào thở ra một hơi ngắn, biết là thở vào thở ra một hơi ngắn.
· Thở vào thở ra có ý thúc về thân, thở vào thở ra và làm an tịnh thân.
· Thở vào thở ra và cảm thấy dễ chịu thì cũng tự biết, thở vào thở ra và
cảm thấy không dễ chịu thì cũng tự biết.
· Thở vào thở ra và cảm giác mừng vui
· Thở vào thở ra và cảm giác hạnh phúc.
· Thở vào thở ra mà có an chỉ thì cũng tự biết
· Thở vào thở ra mà không có an chỉ thì cũng tự biết.
· Thở vào thở ra mà có hạnh phúc thì cũng tự biết
· Thở vào thở ra mà không có hạnh phúc thì cũng tự biết.
· Thở vào thở ra mà thấy vạn vật vô thường thì cũng tự biết
