Tất cả chúng ta có lẽ đã trải cả trăm triệu phút giây tâm trí đi lang thang
trong đời, thế nên cố gắng thay đổi thói quen suy nghĩ lan man trong phút chốc
quả không dễ chút nào. Thiền có tác dụng, nhưng nó cần sự kiên nhẫn và nhẹ
nhàng rèn luyện.
Hãy tìm một nhóm thiền. Tham gia vào một nhóm như vậy không buộc
ta phải trở thành môn đệ của bất kỳ một giáo điều cụ thể nào… mà chỉ giúp ta
trong khi hành thiền có được sự trợ giúp của những người hành thiền khác.
Thiền không phải là việc, mà là một sự thực hành cả đời người. Khi tập
trung vào hơi thở, cảm giác cơ thể, suy nghĩ, và năng lượng cảm xúc, ta sẽ trở
nên tinh thông hơn trong việc giữ bình tĩnh vả hứng thú hơn trong mọi tình
huống cuộc sống.
Nguồn: “Meditation for Beginners”, Jack Kornfield
