Tủ sách Thực Dƣỡng
T
T
h
h
ự
ự
c
c
d
d
ư
ư
ỡ
ỡ
n
n
g
g
đ
đ
ặ
ặ
c
c
t
t
r
r
ị
ị
c
c
á
á
c
c
b
b
ệ
ệ
n
n
h
h
u
u
n
n
g
g
t
t
h
h
ư
ư
h
h
t
t
t
t
p
p
:
:
/
/
/
/
t
t
h
h
u
u
c
c
d
d
u
u
o
o
n
n
g
g
.
.
v
v
n
n
Trang 116
Nếu đƣợc tìm nơi trên núi cao, với dòng nƣớc suối thiên nhiên. Lý tƣởng là một
thung lũng mở cao trên rặng núi nơi mà không khí thông thoáng suốt thung lũng
so với thung lũng đóng.
Nếu không tìm đƣợc núi, tìm một bờ biển không đông đúc hay một hang động.
Kiểm tra hƣớng gió, gió từ vùng bị phóng xạ thì nên tránh, gió biển thì rất tốt,
sƣờn núi ở dƣới hƣớng gió tạo sự an toàn.
Thức ăn cần dùng trong trƣờng hợp khẩn cấp bao gồm muối biển (ít nhất ½
kg mỗi ngƣời), gạo lứt rang sơ hay những loại ngũ cốc khác. Tƣơng miso để lâu ít
nhất 2 năm, rong biển đặc biệt là phổ tai và tảo Wakame, mơ muối với lá tía tô,
xích tiểu đậu, hạt mè, uống và nấu nƣớc trong nhiều ngày và ngũ cốc, đậu, hạt rau
cải để trồng trọt.
Vật liệu cần dùng trong trƣờng hợp khẩn cấp: Vật cứng và vật liệu làm mái nhà,
rìu, nồi áp suất, chăn len, dây thừng nylon dài 10 mét, la bàn và bản đồ vùng, kéo dao.
Đồ dùng dự trữ gồm: Quần áo ấm, áo sơ mi và quần dài, nhiều đôi tất ấm, giầy,
găng tay, mũ bảo hộ, bao plastic dày để bảo vệ thực phẩm và đồ dùng khỏi ẩm ƣớt.
Sách và đồ văn phòng phẩm: Nhiều loại sách chính yếu hay tài liệu nhƣ sách về
lịch sử, sức khỏe, vũ trụ học, cùng với sách thần thoại, thơ ca và bài hát. Giấy và
bút để thông tin liên lạc.
Máy vi tính
Trong trƣờng hợp bệnh nặng gồm cả ung thƣ, chúng ta nên tránh dùng máy vi tính, nếu
không thể thì chỉ giới hạn 30 phút một ngày cho tới khi sức khỏe đƣợc phục hồi. Hạn chế tia
phóng xạ có hại từ máy vi tính.
Dùng LCD (màn hình thủy tinh thể lỏng) thì an toàn hơn loại CRT
5
(ống cực catot) có
nghĩa là loại ống đèn bình. Dùng loại màn hình trắng đen, loại ít phát ra tia phóng xạ hơn loại màu.
Dùng tấm chắn bảo vệ vừa với mặt trƣớc của màn hình CRT
5
và một cái khác bao quanh
2 mặt và mặt trên của máy vi tính. Nó làm giảm tiếp xúc với môi trƣờng ELF. Cách xa máy vi
tính tối thiểu nửa mét và máy in lase là 1 mét từ 2 mặt bên và mặt lƣng, điều này giảm cƣờng độ
điện từ mà bạn tiếp xúc.
Tập đều đặn những bài tập thể dục. Đặt cây xanh trong phòng để cung cấp oxy và giúp
hấp thụ những rung động có hại.
Nên ăn thảo mộc giàu chất khoáng mỗi ngày, giúp cơ thể loại trừ phóng xạ. Nếu bạn cảm
thấy mệt hay những ảnh hƣởng khác từ máy vi tính, cố gắng ăn tảo nori, phổ tai hay những loại
bánh snack từ rong biển khác, protein từ đậu hay những chế phẩm từ đậu nhƣ nƣớc chấm đậu
nành lên men rất tốt giúp trung hòa yếu tố phóng xạ.
Máy vô tuyến
