kiểm soát người khác nhưng tôi có thể học cách kiểm soát phản ứng của tôi
đối với người khác. Có thể họ cư xử tồi nhưng tôi có quyền chọn lựa cách
đáp lại lối cư xử của họ. Điều này có nghĩa là dù đôi khi quanh ta là những
người "tiêu cực" nhưng ta có thể chọn lựa để hành động tích cực.
Hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian "phản ứng" lại những hành vi của
người khác để rồi thấy thất vọng, buồn chán và giận dữ khi họ không cư xử
theo cách chúng ta muốn. Nếu có thể chấp nhận ý kiến của họ và tập trung
chú ý vào những điểm tốt của họ, ta sẽ thấy hạnh phúc hơn khi họ hiện
diện; đồng thời cũng có thể tạo ảnh hưởng tích cực đối với họ. Nhờ đó, ta
bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình.
Khi ta tạo nên những suy nghĩ hạnh phúc, bình an, tích cực thì chúng sẽ lan
tỏa ra và ảnh hưởng tới những người xung quanh. Đây là cách đơn giản để
chia sẻ sự tích cực với người khác. Giống như khi ta ném một viên đá
xuống hồ - sẽ làm gợn sóng và tạo nên nhiều vòng sóng lan rộng.
Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp
của tôi". Những suy nghĩ như thế ảnh hưởng mạnh đến cuộc sống của
chúng ta. Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để
những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ
phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ. Việc tạo ra những
suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng
buồn phiền. Nếu thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực
về nơi làm việc, bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn. Điều này cũng có hiệu quả
tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta.
Năm loại suy nghĩ chính
Chúng ta có năm loại suy nghĩ chính sau đây:
Suy nghĩ tích cực:
Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những
người khác. Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan
dung... Ví dụ khi nhìn một nửa ly nước, bạn sẽ thấy "nửa ly có nước" thay
vì "nửa ly không có nước", nghĩa là bạn nên tập trung vào cái bạn có và hài
lòng với nó hơn là cảm thấy thất vọng về những gì bạn không có. Hình ảnh
