Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì có chuyện buồn,
Đừng phủ nhận nỗi buồn ấy mà hãy bước thẳng vào bên trong nó.
Và thể hiện cảm xúc buồn bã của mình cho thỏa.
Sau khi chấp nhận nỗi buồn và khóc một lúc
Bạn sẽ nhìn thấy điểm cuối của nỗi buồn.
Không phải bất kỳ suy nghĩ nào nảy ra trong đầu chúng ta cũng đều là
sự thật.
Đặc biệt khi bạn đang lâm vào hoàn cảnh khó khăn, đừng tin tất cả
những ý nghĩ nảy ra trong đầu mình.
Khi đau ốm, bạn sẽ có cảm giác mình sẽ đau đớn như thế này mãi
Khi đang ôn thi viên chức, bạn sẽ cảm thấy như mình đang bước đi
trong một con đường hầm tăm tối dài vô tận Khi mất mát thứ gì đó, bạn sẽ
nghĩ rằng mình sẽ sống khổ sở như thế này suốt đời.
Nhưng chắc chắn rằng không có điều gì là mãi mãi cả.
—ooOoo—
Khi bạn có điều khổ tâm, cảm thấy mệt mỏi và rầu rĩ, hãy ngẩng đầu
quan sát thật kỹ vật đang nằm trước mặt bạn. Vào khoảnh khắc bạn ngắm
nhìn nó, dòng suy nghĩ sẽ dừng lại và bạn sẽ nhận ra điều khổ tâm khi nãy
chỉ đơn thuần là "một mớ suy nghĩ" mà thôi. Đừng tiếp sức cho những suy
nghĩ ấy mà hãy xem chúng là "những suy nghĩ cỏn con" không đáng bận
tâm.
—ooOoo—
Khi những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, buồn rầu, cô đơn trào dâng
trong mình,
Việc dũng cảm nhất bạn có thể làm
Chính là dành thời gian ở bên những cảm xúc ấy.
