Đừng cố trốn chạy khỏi những cảm xúc tiêu cực bằng cách bật ti vi hoặc
gọi điện thoại cho bạn bè mà hãy ngắm nhìn những cảm xúc ấy từ bên
ngoài.
Khi được chú ý đúng cách, những cảm xúc ấy sẽ dần thay đổi,
Hoặc sự điềm tĩnh có được khi ngắm nhìn chúng sẽ giúp bạn vượt qua
chúng.
—ooOoo—
Việc chúng ta can thiệp một cách thái quá vào chuyện của người khác,
Có thể là do chúng ta đang sợ hãi
Không dám đối mặt với nỗi cô đơn và sự trống trải bên trong mình.
—ooOoo—
Những người bạn thường hay ghen tị, nếu hiểu họ hơn bạn sẽ nhận ra
họ cũng đang sống trong "một gian của địa ngục".
Kể cả những người bạn tưởng chừng như có tất cả, họ cũng đang sống
trong một gian nào đó của địa ngục.
Những gì bạn nhìn thấy chưa phải là tất cả đâu.
Đáng ngạc nhiên là khi tìm hiểu về nguyên nhân của chứng trầm cảm
Tôi nhận thấy nhiều trường hợp xuất phát từ những con phẫn nộ chứ
không phải nỗi buồn.
Khi cảm xúc phẫn nộ nổi dậy bên trong
Mà ta lại không thể thể hiện ra với đối phương
Và cố nén nó vào trong,
Thì cơn phẫn nộ ấy sẽ bắt đầu tấn công chính bản thân ta.
Nếu chúng ta không thể xử lý cảm xúc của chính mình Thì đến một lúc
nào đó bản thân ta sẽ mất hết sinh khí Tình trạng này nếu cứ tiếp diễn sẽ
dẫn đến chứng trầm cảm.
Nếu bạn đang khổ sở vì chứng trầm cảm
