Asana keát hôïp vôùi taäp thôû vaø taäp trung tö töôûng ôû traïng thaùi
thieàn seõ ñem laïi hieäu quaû chöõa beänh cao hôn.
Vieän YOGA AÁn Ñoä nghieäm thaáy phaàn lôùn caùc beänh ñöôïc
chöõa trong voøng 2 thaùng taäp luyeän. Coù moät soá tröôøng hôïp
laâu hôn khoaûng 4 thaùng thaäm chí coù theå nhieàu hôn. Ñoù laø
nhöõng ngöôøi bò beänh ñaùi thaùo ñöôøng, taùo boùn, beänh baïi lieät
ôû treû em, beänh Parkison, beùo phì, ung thö, taâm thaàn
Ngöôøi taäp phaûi caên cöù vaøo beänh tình vaø theå löïc cuûa mình
maø thöïc hieän caùc Asana. Theo giaùo vieân höôùng daãn, ngöôøi
taäp taäp nhöõng Asana phuø hôïp vôùi beänh taät vaø khaû naêng cuûa
mình thì caûm thaáy khoeû leân vaø beänh tình thuyeân giaûm. Khi ñoù
vieäc thöïc hieän caùc Asana toát hôn vaø thaäm chí laøm ñöôïc caû
nhöõng Asana khoù maø luùc ñaàu khoâng theå laøm ñöôïc. Do ñoù
ngöôøi taäp phaûi luoân chuù yù tôùi tính caù theå vaø tính phuø hôïp ñeå
quaù trình taäp luyeän coù hieäu quaû cao traùnh ñöôïc nhöõng phaûn
öùng tieâu cöïc coù theå xaûy ra.
Thöïc chaát, taäp luyeän Yoga khoâng phaûi laø phöông thuoác
chöõa beänh maø noù giuùp cô theå coù söï hoaït ñoäng caân baèng, taäp
luyeän YOGA coøn laøm cho cô theå ñöôïc traùng kieän, khaû naêng
mieãn dòch cao, ít oám ñau do:
Caùc cô baép, xöông, khôùp vaø coät soáng raén chaéc, meàm maïi
vaø linh hoaït.
Caùc heä cô quan trong cô theå nhö: tieâu hoaù, tuaàn hoaøn,
hoâ haáp, baøi tieát, thaàn kinh, hoaït ñoäng toát.
Caùc tuyeán noäi tieát hoaït ñoäng caân baèng laøm toát chöùc naêng
cuûa mình.
Veà tinh thaàn ñöôïc vöõng maïnh, haøi hoaø, coù khaû naêng kieåm
soaùt ñöôïc xuùc caûn, coù naêng löïc taäp trung tö töôûng choáng xao
laõng vaø coù naêng löïc töï chuû baûn thaân ngaøy caøng cao, tính töï
tin toát hôn. Nhö vaäy, taäp luyeän YOGA laø phöông phaùp phoøng
beänh coù h ieäu quaû nh aát vaø ph uïc hoài söùc khoeû mau choùng
nhaát, ñoàng thôøi giuùp cho ta caân ñoái, hoaø hôïp toát giöõa 2 yeáu
toá theå chaát vaø tinh thaàn, seõ ñöa ñeán nhöõng hieäu quaû toát ñeïp
10
* Yoga döôõng sinh
