Khoâng taäp asana khi ñang bò oám.
Vôùi phuï nöõ: khoâng taäp asana trong nhöõng ngaøy ñang bò
haønh kinh hoaëc khi mang thai, sau khi sinh nôû 1 thaùng môùi
ñöôïc taäp Asana - Toát nhaát phaûi coù söï höôùng daãn cuûa giaùo
vieân coù kinh nghieäm.
Vôùi nhöõng ngöôøi coù beänh maõn tính caàn coù giaùo vieân höôùng
daãn taäp caùc ñoäng taùc phuø h ôïp seõ ch oùng laønh beänh. Noùi
chung khi taäp YOGA caàn phaûi coù giaùo vieân höôùng daãn cuï theå
khoâng töï ñoäng taäp deã daãn ñeán nhöõng bieán coá khoâng toát.
Caàn caét moùng tay cho saïch seõ ñeå giöõ veä sinh vaø traùnh xaây
söôùc khi xoa boùp.
10 ñieàu ñaïo ñöùc cuûa yoga
Nhöõng baøi taäp tinh thaàn caàn coù söï caân baèng veà taâm trí
ngay töø luùc baét ñaàu. Söï haøi hoaø taâm trí naøy cuõng coù theå goïi
laø ñaïo ñöùc... Ñaïo ñöùc khoâng phaûi chæ ñem laïi cho con ngöôøi
nguoàn caûm höùng ñeå tieán theo con ñöôøng reøn luyeän taâm linh
maø coøn ñem laïi khaû naêng tieán boä. Muïc tieâu cuûa taát caû caùc
neàn ñaïo ñöùc laø thaønh ñaït Chaân Phuùc Toái cao, daãn con ngöôøi
ñeán söï thaät ñoäc nhaát - ñoù laø söï bình yeân, moät söï bình yeân
vöôït ra ngoaøi hieåu bieát. Qua reøn luyeän moãi ngöôøi seõ töï traûi
nghieäm ñöôïc nieàm haïnh phuùc naøy.
A - Caân baèng xaõ hoäi Yama
Naêm nguyeân taéc Yama sau ñaây coù muïc ñích giuùp ta ñaït
ñöôïc moät yù thöùc tích cöïc veà caân baèng trong caùc moái quan
heä vôùi xaõ hoäi.
1. Khoâng coá yù gaây haïi cho ngöôøi khaùc vôùi baát cöù haønh
ñoäng, lôøi noùi hay suy nghó naøo.
2. Chaân thaät coù töø taâm. Phaûi höôùng daãn caùc tö töôûng, lôøi
noùi, haønh ñoäng vôùi caûm nhaän phuùc lôïi.
3. Khoâng troäm caép.
14
* Yoga döôõng sinh
