hôïp, keát hôïp haøi hoaø ñaàu tieân cuûa "YOGA". Söï caûi thieän seõ cho ta
nieàm tin ngaøy caøng cao vôùi Yoga.
Cô theå laø moät khoái thoáng nhaát, hoaït ñoäng theo cô cheá thaàn
kinh - theå dòch vôùi söï ñieàu haønh cuûa naõo boä.
"Tinh thaàn laønh maïnh trong moät cô theå cöôøng traùng" laø khaùi
nieäm söùc khoeû do toå chöùc y teá theá giôùi ñaõ khaúng ñònh. Cuoäc soáng
hieän ñaïi luoân ñaët con ngöôøi vaøo nhòp soáng nhanh hôn, voäi vaøng hôn,
nhu caàu cuûa con ngöôøi ngaøy caøng cao hôn... do vaäy hoï phaûi chòu
nhieàu aùp löïc töø coâng vieäc ñeán cuoäc soáng rieâng tö, töø quan heä gia
ñình ñeán quan heä xaõ hoäi... Ñoù khoâng phaûi laø nhöõng cuù soác vì theá
nhieàu ngöôøi thöôøng ít quan taâm, boû lô vaø daàn daàn bò stress tích tuï.
Neáu khoâng giaûi toaû ñöôïc söï maát caân baèng ñoù hoï seõ bò maéc moät soá
chöùng beänh veà taâm lyù do stress (chaúng haïn nhö giaûm trí nhôù, maát
nguû, deã noåi caùu, traàm caûm) ... vaø cöù theá tieáp tuïc chuoãi dieãn bieán daãn
ñeán toån thöông thöïc theå. Ñaây laø moái quan heä khaêng khít, khoâng theå
taùch rôøi cuûa cô theå sinh lyù, sinh hoaù vôùi cô theå taâm lyù-tinh thaàn.
Ngaøy nay con ngöôøi bò hoäi chöùng roái loaïn chöùc naêng chuyeån
hoaù sinh ra beänh beùo phì, tim maïch, beänh ñaùi ñöôøng, beänh veà
khôùp... Y hoïc ñaõ ñöa ra moät soá giaûi phaùp cho hoäi chöùng naøy laø:
taäp luyeän cô theå, cheá ñoä dinh döôõng, taäp luyeän tinh thaàn.
Taát caû nhöõng vaán ñeà, nhöõng truïc traëc ñoù coù theå ñöôïc ñieàu
chænh thoâng qua taäp luyeän döôõng sinh. Trong ñoù, Yoga laø moân
theå duïc döôõng sinh giuùp ngöôøi taäp khoâng chæ khoeû maïnh, deûo
dai, beàn bæ veà cô theå maø coøn giuùp hoï caân baèng taâm trí raát toát,
giuùp hoï ngaøy caøng khaùm phaù, hieåu baûn thaân hôn. Qua ñoù ngöôøi
taäp soáng töï tin, tích cöïc hôn vaø coù theå vöôït qua ñöôïc chính mình.
Qua quyeån saùch naøy toâi xin caûm ôn raát nhieàu tôùi Dada Madhu
- ngöôøi thaày Yoga ñaàu tieân cuûa toâi - ngöôøi ñaõ höôùng toâi tôùi moät loái
soáng môùi, tích cöïc hôn, töï tin hôn, caân baèng hôn. Toâi cuõng caûm
ôn caùc anh chò ñaõ soaïn thaûo ra cuoán giaùo trình Hatha Yoga (löu
haønh noäi boä), ban Giaùm ñoác Trung taâm UNESCO, caûm ôn baùc só
Nguyeãn Troïng Hieàn, chò Nguyeãn Ngoïc Bích, chò Mai Anh, anh Leâ
Huy, anh Leâ Coâng Duyeân, nhieáp aûnh gia Tuaán Anh ñaõ giuùp toâi
hoaøn thaønh cuoán saùch naøy.
N
NG
GU
UY
YEEÃÃN
N TTH
HÒÒ TTU
UY
YEEÁÁTT
E-Mail: [email protected]
6
* Yoga döôõng sinh
