CHÖÔNG TRÌNH NAÂNG CAO 2
Kiirtan (ñoïc, haùt mantra)
Suoát caû ngaøy taâm trí chuùng ta ñaõ baän roän vôùi voâ soá hoaït
ñoäng taâm trí vaø theå xaùc lieân heä tôùi theá giôùi beân ngoaøi. Do vaäy,
tröôùc luùc vaøo THIEÀN chuùng ta caàn phaûi côûi boû khoûi taâm trí
nhöõng baän roän beân ngoaøi gaây ra ñeå höôùng taâm trí vaøo beân
trong. Thieàn laø moät quaù trình chuyeån dòch hoaøn toaøn noäi taïi.
Nhöng khoâng deã gì ngay laäp töùc döùt boû taâm trí ra khoûi caùc
cô quan vaän ñoäng vaø nguõ quan, ñaëc bieät laø khi ta chöa quen
vôùi vieäc thieàn. Vaäy laøm sao ñeå quaù trình noäi taâm hoùa ñöôïc deã
daøng hôn?
Yoga chæ ra caùch ñoïc caâu chuù (Mantra) ñaëc bieät tröôùc khi
baét ñaàu thieàn. Ñoïc Mantra khoâng nhöõng giöõ cho taâm trí ta
baän roän vôùi Mantra maø coøn laøm cô quan thanh quaûn vaø thính
giaùc baän roän nöõa. Tuy nhöõng cô quan naøy ñang ñöôïc söû duïng
nhöng vì chuùng ñang baän roän vôùi moät yù töôûng tinh dieäu (yù
töôûng cuûa Mantra) maø kh oâng bò ngoaïi vaät quaáy raày neân
chuùng khoâng khuaáy ñoäng taâm trí maø coøn giuùp cho taâm trí taäp
trung vaøo Mantra.
Khi ñoïc Mantra thöôøng keøm theo moät chuyeån ñoäng nhòp
nhaøng cuûa thaân theå hoaëc moät vuõ khuùc ñôn giaûn vaø vaän ñoäng
chaân vaø tay. Vì vaäy, nhieàu boä phaän ñaõ coäng taùc ñeå haäu thuaãn
cho chuyeån ñoäng noäi taïi cuûa taâm trí. Baèng caùch naøy, ña soá
caùc boä phaän, thay vì bò ngöng hoaït ñoäng, ñaõ ñöôïc phoái trí ñeå
hoã trôï cho doøng taâm trí chaûy vaøo trong. Chuyeån ñoäng cuûa
chaân cuõng giuùp kích thích tuyeán tuøng vaø laøm giaõn ñaàu goái,
chuaån bò cho cô theå vaøo tö theá thieàn.
61
Yoga döôõng sinh *
