62
* Yoga döôõng sinh
NHÒN AÊN THEO TUAÀN TRAÊNG - EKADASHI
Trong chöõ Phaïn, ekadashi coù nghóa laø ngaøy thöù 11 vaø chæ
thôøi gian luùc sau traêng troøn vaø traêng non khi maët traêng ñöôïc
maët trôøi hoã trôï vaø taïo neân söùc huùt maïnh ñoái vôùi traùi ñaát.
Chuùng ta ñeàu bieát thuûy trieàu laø do söùc huùt laãn nhau giöõa
maët trôøi vaø maët traêng. Gioáng nhö traùi ñaát, cô theå con ngöôøi
goàm 80% laø chaát loûng vaø 20% laø chaát raén. Ñaây laø ñieàu kieän
caên baûn giuùp ta thaáu hieåu yù nghóa khoa hoïc cuûa vieäc nhòn aên
ekadashi. Nhieàu coâng trình nghieân cöùu khoa hoïc ñaõ cho thaáy
thuûy trieàu coù aûnh höôûng maïnh meõ tôùi taâm tính cuûa con
ngöôøi. Vì chuùng ñaõ laøm maát quaân bình veà kích thích toá vaø caùc
chaát loûng trong cô theå.
Qua nhieàu thöû nghieäm, caùc beänh nhaân suy nhöôïc thaàn
kinh ñöôïc chöõa khoûi nhôø nhöõng thôøi kyø nhòn aên ñònh kyø vaøo
nhöõng ngaøy naøy.
Sau ñaây laø moät vaøi ñieåm caàn löu yù khi nhòn aên:
- Neân nhòn aên trong 24 giôø ñoàng hoà töø böõa saùng cho ñeán
saùng hoâm sau. Neáu chöa nhòn ñöôïc ñuû 24 tieáng ñoàng hoà thì
ta coù theå taäp nhòn 1 böõa toái cuûa ngaøy hoâm tröôùc, sau ñoù
taêng leân 2 böõa, ñeán 3 böõa.
- Khoâng ñöôïc aên nhieàu tröôùc vaø sau khi nhòn aên,
- Nhòn aên quaù ñoä cuõng coù theå nguy hieåm,
- Caùch toát nhaát ñeå chaám döùt moät ngaøy nhòn aên laø uoáng
moät ly nöôùc chanh coù boû theâm moät chuùt muoái. Vaän ñoäng nheï
nhaøng vaøi phuùt keá ñoù aên moät traùi chuoái chín ñeå laøm trôn
ñöôøng ruoät vaø kích thích nhu ñoäng ruoät, sau vaøi phuùt laïi uoáng
tieáp moät ly nöôùc chanh muoái nöõa, vaän ñoäng nheï nhaøng tieáp
vaø coù theå uoáng theâm moät ly nöôùc chanh muoái nöõa, chôø ñeán
khi muoán ñi ñaïi tieän. Coá gaéng chôø cho thaät muoán môùi vaøo
nhaø veä sinh ñeå xaû. Sau khi xaû xong neân uoáng moät baùt nhoû
nöôùc chaùo vaø coù theå aên moùn aên nheï goàm traùi caây vaø söõa
chua. Böõa côm tröa aên uoáng bình thöôøng.
