Nghæ 30 giaây roài laøm tieáp (4 laàn).
2. Taùc duïng:
Toát cho tim, phoåi, gan, daï daøy vaø th aän. Toát cho ngöôøi
thieáu naêng löôïng, meät moûi. Taäp laâu coù theå chöõa khoûi beänh
hen, loeùt daï daøy vaø beänh huyeát aùp thaáp. Ngöôøi bò huyeát aùp
cao raát caån thaän, khoâng neân ngaû ngöôøi ra sau.
70
* Yoga döôõng sinh
1, 3, 5
2
4
6
7
8, 11
9
10
12
13
