81
Yoga döôõng sinh *
Thieàn
Thieàn thöôøng ñöôïc hieåu laø ngoài yeân, traàm tö maëc töôûng,
phaân tích hoaëc suy nghó veà moät luaän cöù, moät baøi thô hoaëc
moät baøi kinh. Ñoâi khi noù cuõng ñöôïc hieåu laø ngoài xuoáng, nhaém
maét laïi, giöõ cho trí oùc khoâng suy nghó gì caû, nhôø vaäy giöõ cho
taâm trí ñöôïc thanh thaûn baèng caùch traùnh thoaùt caùc vaán ñeà.
Caû hai caùch hieåu naøy ñeàu khoâng ñuùng vôùi yù nghóa ñích thöïc
veà Thieàn Yoga.
Theo thuaät ngöõ cuûa Yoga, Thieàn ñöôïc goïi laø Dhyana
nghóa laø doøng chaûy cuûa taâm trí. Ñaây laø moät traïng thaùi tinh
khieát vaø taäp trung cao ñoä khi taâm trí xuoâi chaûy khoâng gì
ngaên trôû.
Hieän nay, trong cuoäc soáng hieän ñaïi nhieàu ngöôøi bò ñau
ñaàu, maát nguû hoaëc quaù caêng thaúng do nhieàu aùp löïc cuûa coâng
vieäc, cuûa caùc moái quan heä xaõ h oäi... (stress). Hoï thöôøng
xuyeân phaûi duøng thuoác an thaàn, thuoác nguû...
Thieàn laø phöông phaùp laøm cho taâm trí con ngöôøi trôû neân
caân baèng vaø th aàn kinh ñöôïc hoài phuïc, con ngöôøi trôû neân
thoaûi maùi vaø vui veû, soáng caûm nhaän ñöôïc haïnh phuùc ñoàng
thôøi giuùp cho con ngöôøi trôû neân thoâng minh vaø phaùt trieûn
trí tueä.
Muoán phaùt trieån taâm trí phaûi taäp thieàn vaø cuõng caàn phaûi
coù söï höôùng daãn cuûa giaùo vieân ñeå traùnh moïi söï coá.
Muoán tieán boä nhanh trong THIEÀN baïn neân tuaân theo
nhöõng chæ daãn döôùi ñaây:
1. Khoâng giaùn ñoaïn
Haõy taét ñieän thoaïi. Noùi vôùi baïn beø vaø moïi ngöôøi trong gia
ñình raèng: thôøi gian naøy baïn khoâng muoán bò xaùo troän. Ñoùng
cöûa laïi vaø boû taát caû theá giôùi laïi phía sau. Gia ñình seõ toân troïng
mong öôùc cuûa baïn ñeå baïn bình yeân vaø moät mình trong suoát
thôøi gian naøy.
2. Thöïc haønh thieàn 2 laàn/1 ngaøy.
Ñeå ñaït tôùi traïng thaùi tænh thöùc cao hôn, ñieàu quan troïng
