7. Những điều cần lưu ý khi ăn tối
Không nên ăn qúa no, đó là vì:
Dễ làm cho người béo.
Dễ làm cho gan và lá lách, mật bị chèn ép.
Dễ dân đến bệnh van tim do xơ cứng động mạch.
Dễ mắc bệnh đấi đường.
Bữa ăn tối không nên ăn quá muộn vì nó sẽ làm cho người t khó ngủ hoăc mơ
nhiều, ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của đại não.
Bữa ăn tối không nên ăn nhiều chất vì sau khi ăn tối cơ thể chuyển hoá năng
lượng chậm do ita vạn động, cơ thể chuyển hoá năng lượng chặm do ít vận động,
cơ thể chuyển hoá năng lượng dư thừa thành chất béo, làm cho cơ thể béo dần dễ
dẫn đến bệnh tim mạch.
Bữa ăn tôi không nên uống nhiều rượu vào buổi tối sẽ dẫn đên sơ cứng gan,
viêm di tuỵ và mức đường huyết giảm xuống.
Chú ý: Đối với một số người làm việc ban đêm, như viết văn hay trực đêm …thì
ần phải ăn thêm về ban đêm, nếu thường xuyên nhin đói sẽ dẫn đến ệnh đường ruột
và dạ dày hoặc dẫn đến triệu trứng đường huyết thấp không có lợi cho sức khoẻ.
8. Những điều nên tránh sau bữa ăn
Không nên đi lại ngay
Không nên hút thuốc vì trong lúc này cơ thể có khả năng hấp thụ khói
