thuốc bên trong bản thân” mà bạn có thể sử dụng ngay lập tức. Bạn cũng tìm
hiểu cách làm thế nào để đảo ngược tình trạng căng thẳng để có thể lấy lại
sự can đảm và tập trung.
Chương 8: Các kỹ thuật chuyển từ tự phê bình thành tự tin Bạn sẽ học cách
tin tưởng vào sự đánh giá của riêng mình và đưa ra quyết định nhanh chóng
(mà không thấy khó khăn).
Và, bạn sẽ tìm hiểu cách làm thế nào để áp dụng sự tự tin mới tìm thấy để
xóa bỏ tính cầu toàn và sự trì hoãn. Cuối cùng, bạn sẽ biết làm thế nào để
“thoát ra khỏi lối mòn!”.
Phần 4 cuốn sách nói về cách làm thế nào để xử lý căng thẳng trong các mối
quan hệ. Chương 9: Làm thế nào để giữ bình tĩnh khi một ai đó đang làm
bạn phát điên Bạn có coi mọi điều không hay đều là do bạn? Bạn sẽ tìm hiểu
các công cụ thiết thực để giữ bình tĩnh và thăng bằng thay vì phản ứng hoặc
nói những điều bạn có thể hối tiếc sau đó. Bạn sẽ không còn bị những khó
khăn tấn công khiến bạn căng thẳng nữa. Bạn sẽ luôn là người được tôn
trọng vì khả năng thực sự và tài lãnh đạo của bạn.
Chương 10: Nhanh chóng chuyển đổi từ nóng giận sang bình tĩnh Tìm hiểu
làm thế nào để trở nên bình tĩnh, tự chủ ngay cả khi phải đối mặt với những
người làm cho bạn tức giận, thất vọng và thiếu kiên nhẫn (thậm chí kỳ diệu
hơn, bạn sẽ tìm hiểu làm thế nào để khiến người khác bình tĩnh). Đúng vậy,
bạn có thể sử dụng những kỹ thuật này với đám trẻ nhà bạn nữa! Bạn sẽ học
cách để xóa bỏ những tác nhân gây cảm xúc tiêu cực.
Chương 11: Làm thế nào để người khác không còn khiến bạn căng thẳng
nữa Điều gì có lợi khi có một nút điều khiển từ xa làm cho mọi người hành
động theo cách bạn muốn? Đó là có thể tác động và ảnh hưởng đến hành vi
của người khác để hoàn thành công việc nhanh chóng và thuận lợi hơn. Bạn
sẽ biết chính xác làm thế nào để làm việc với một người không hợp tác, và
