Cách nhanh chóng giảm lo âu và tự nghi ngờ bản thân
Một phần trong bí quyết đạt được thành công khi đối mặt với căng thẳng là
có kiểm soát, tự tin dù bất kì điều gì đang xảy ra xung quanh bạn. Dưới đây
là một số công cụ thực tế có ảnh hưởng đáng kể mà bạn có thể sử dụng.
Tuy nhiên, để thấu hiểu những bài tập được trình bày ở đây, tôi hỏi Michael
Joseph Levry, Tiến sĩ, người sáng lập của liệu pháp Yoga Naam, giải thích
làm thế nào điểm huyệt tay lại có thể mang lại hiệu quả tốt. Ông trả lời:
Gấp các ngón tay trong tư thế khác nhau và giữ chúng trong một khoảng
thời gian cụ thể sẽ có tác dụng chữa bệnh và được áp dụng tại một số loại
dây thần kinh cụ thể. Những tư thế của tay và ngón tay này có thể mang đến
hiệu quả như không sợ hãi, tự tin, có sức mạnh và sự bình an cho học viên,
và có thể có tác dụng chữa các loại bệnh hay vấn đề sức khỏe khác nhau.
Đầu ngón tay của con người có rất nhiều rễ thần kinh tập trung, đó là điểm
xả năng lượng. Bằng cách chạm các đầu ngón tay vào nhau hoặc chạm ngón
tay đến các bộ phận khác của bàn tay, “nội lực sống” sẽ được chuyển trở lại
vào cơ thể qua tĩnh mạch, gân, các tuyến, cơ quan cảm giác và trở lại não,
do đó cân bằng các yếu tố cơ bản của cơ thể.
Trong thực tế, bạn có quyền đi sâu vào bên trong cơ thể.
CÔNG CỤ # 1: Nút điều chỉnh hoảng loạn
Nếu bạn, cũng giống như rất nhiều người, cảm thấy lo âu trước khi trình bày
hoặc nói trước đám đông, hãy sử dụng các huyệt sau đây, mà tôi gọi là huyệt
“điều chỉnh hoảng loạn”.
CÔNG CỤ #1 Nút điều chỉnh hoảng loạn
Vị trí tay: Lấy ngón tay cái chạm vào các khớp ở mặt bên của ngón tay giữa
(ngón tay thứ ba). Sau đó di chuyển ngón tay cái trở về phía lòng bàn tay,
