Hít thở: Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, mỗi lần hít vào thở ra thật
sâu và mạnh. Mỗi khi bạn thở ra, đẩy mạnh bàn tay ra khỏi người (cũng
giống như khi bạn đang đẩy đi một cái gì đó bạn không muốn ra) và thở ra
bằng miệng. Sau đó hít vào qua mũi và kéo bàn tay trở lại thẳng về phía
ngực, khuỷu tay ở bên cạnh. Sau đó thở mạnh bằng miệng, một lần nữa đẩy
bàn tay ra. Lặp lại.
Vị trí tay: Áp dụng lời khuyên với ngón cái và ngón trỏ và đưa bàn tay lên
để tay ở trước ngực của bạn phải quay ngược lại với bạn.
Thời lượng: Bắt đầu thực hiện bài tập này trong một phút và tăng dần lên ba
phút. Nó có thể làm cho bạn cảm thấy đầu óc hơi quay cuồng trong vài lần
đầu tiên, chỉ cần dừng lại nếu bạn cảm thấy không thoải mái.
CÔNG CỤ # 4: Điểm giải quyết vấn đề
Để đi thẳng (như đã thảo luận ở Chương 6), bạn phải gây dựng sự tự tin và
sử dụng trực giác để giải quyết vấn đề. Đây là vị trí tay mà bạn có thể sử
dụng để kích hoạt trung tâm giải quyết vấn đề trong bộ não của bạn. Nó thu
hút bạn tập trung vào một điểm trên trán của bạn tương ứng với vị trí gần
tuyến tùng, là ở giao lộ của bán cầu não trái và phải và là đường dẫn vào
“trung tâm tư duy của bộ não”. Một số bài tập yoga tinh thần và thể chất đã
ám chỉ điểm này chính là “con mắt thứ ba”, trung tâm của trực giác và trí
tuệ.
CÔNG CỤ # 4: Điểm giải quyết vấn đề
Vị trí tay: Chụm các đầu ngón tay phải sao cho đầu ngón cái của bạn chạm
vào đầu ngón tay thứ hai (ngón trỏ) và thứ 3 (ngón giữa). Đặt đỉnh của tam
giác đó khoảng 1 inch cách trán của bạn, cách khoảng 1 inch phía bên trên
điểm trực tiếp chính giữa hai mắt. Đồng thời, đặt các đầu ngón tay trái
trong tư thế tương tự, đó là ngón tay cái chạm vào đầu ngón tay thứ hai
(ngón trỏ) và thứ ba (ngón giữa). Đặt đỉnh của tam giác cách khoảng 1 inch
từ điểm tương ứng với “ruột” của bạn.
