anh thể hiện sự lo lắng của mình. 2. Anh mệt mỏi vì anh đã thức khuya đêm
hôm trước. 3. Họ đã không trao đổi đầy đủ thông tin về những gì phải làm
trong hôm đó. Anh không nhận thức tất cả các nhu cầu của cô trong sáng
hôm đó và tại sao việc đưa Sabreena đi học lại gây ra căng thẳng cho cô.
Khi bạn đang tạo ra những câu chuyện thay thế, hãy cố gắng sử dụng càng
nhiều thông tin mà bạn thực sự biết về người kia. Viết một hoặc hai câu
chuyện từ quan điểm của người khác. Viết một câu chuyện khác từ phía
mình, khi bạn đóng một vai trò nhất định, nhưng nó không có nghĩa là bạn
xấu hoặc không xứng đáng. Ví dụ, “Tôi nhận ra là tôi chưa nói với chồng về
lịch trình của tôi sáng nay”. Bất kỳ sự hiểu biết nào bạn có được từ quan
điểm này đều thể hiện một cơ hội để cải thiện tình hình và ngăn chặn việc
này xảy ra lần nữa.
Theo nguyên tắc chung, hãy cố gắng rèn luyện mình để có được những câu
chuyện “mang đến cái nhìn tích cực” cho tình huống này càng nhanh càng
tốt và xem xét lý do hợp lý có thể đã thúc đẩy hành động của người kia. Ví
dụ, anh có thể hành động với mục đích tốt, cố gắng thực hiện những gì là
quan trọng với anh mặc dù anh đã làm không hiệu quả. Điều này có thể dễ
dàng mô tả yêu cầu của chồng Brianna. Khi bạn viết những câu chuyện, hãy
cân nhắc rằng người kia có thể có một giới hạn có từ lâu là phải lặp lại
những hành động này mà không có khả năng thay đổi chúng.
Hãy nhận biết được: Khi người khác đang hành động cứng nhắc hoặc không
thay đổi, đó là hầu như bởi vì họ đang bị mắc kẹt trong câu chuyện của riêng
mình. Không thể nhìn tình hình một cách khách quan hoặc kể những câu
chuyện khác, họ chỉ thấy qua con mắt của riêng mình phản ứng căng thẳng
và thiếu đồng cảm với quan điểm của bạn. Rất khó để đối phó với những
người đang có cảm giác này, nhưng ít nhất bạn có thể hiểu lý do tại sao
người đó bị mắc kẹt và không coi chuyện này là chuyện cá nhân. Bạn có thể
đánh giá rằng người “mắc kẹt” sẽ vẫn tiếp tục trong chu kì sống sót khi đối
mặt với căng thẳng. Biết được điều này đơn giản sẽ giúp bạn khoan dung
hơn và thay đổi thái độ phản ứng của bạn.
