Bước 3 là một bài tập để hoàn thiện 50% phần của bạn. Bạn nghĩ thông qua
các sự kiện, bối cảnh và phản ứng vì lợi ích của tất cả mọi người. So sánh
này nhắc nhở chúng ta về sự khác biệt giữa phản ứng đầu gối giật của SNS
với phản ứng với mối đe dọa và khi PNS được đưa vào để giúp chúng ta
nghĩ về tất cả các lựa chọn chúng ta có.
Những câu chuyện của Brianna là một lời nhắc nhở đau đớn về quá khứ, chứ
không phải là một cơ hội học tập. Nhưng câu chuyện thay thế hướng cô giao
tiếp mang tính xây dựng để từ đó giải quyết vấn đề.
Hãy đề ra luật là phải nghĩ ra ba câu chuyện thay thế trước khi bạn cho phép
mình được buồn bã bởi một tình huống (và hãy đề ra luật là phải đọc email
hoặc văn bản khiến bạn tức giận 2 đến 3 lần để đảm bảo bạn hiểu đúng ý của
người khác). Cố gắng học kỹ năng mặc định với những câu chuyện “mang
đến cái nhìn tích cực cho tình huống”!
Trong Cột 3 của Bảng 9.1 (trang 316), viết ra ba câu chuyện thay thế để giải
thích lý do tại sao người khác có thể đã hành động theo cách đó trong một
tình huống gây kích thích mà bạn xác định trong Bước 1.
Bước 4. Chọn câu chuyện phù hợp với Điểm tầm nhìn của bạn
Chủ đề chính của cuốn sách này là để đảm bảo rằng phản ứng của bạn là có
chủ ý và phục vụ mong muốn của bạn. Hãy xem lại mô tả bạn đã đưa ra
trong Chương 3 để tóm gọn lại người mà bạn muốn trở thành tại Điểm tầm
nhìn. Ghi lại một số từ nhắc nhở bạn về người bạn muốn trở thành tại điểm
đó. Điểm tầm nhìn của Brianna là trở thành một người mạnh mẽ, cân bằng
và hạnh phúc.
Bây giờ, hãy chọn câu chuyện, hoặc kết hợp các câu chuyện để giúp bạn trở
thành người bạn muốn tại Điểm tầm nhìn. Brianna quyết định kết hợp câu
chuyện # 1 (rằng chồng cô đã lo lắng về việc phải đi làm đúng giờ bởi vì anh
gần đây đã bỏ lỡ cơ hội thăng tiến) và câu chuyện # 3 (anh không biết lịch
trình bận rộn của cô vào sáng hôm đó). Bằng cách dựng lại tình huống, cô
