khi tiếp xúc với ông chủ hay la hét? Cô áp dụng phương pháp làm mát hơi
thở này để giữ cho mình bình tĩnh và không phản ứng với “tiếng la hét”. Tôi
đã dừng cuộc chiến trên tàu điện ngầm thành phố New York, chỉ đơn giản
bằng cách sử dụng hơi thở làm mát!
CÔNG CỤ #2: Nhát chặt trong xoa bóp
Bạn đã bao giờ được tận hưởng xoa bóp thư giãn mà kết thúc với những gì
tôi gọi là “cú chặt trong xoa bóp”, trong đó các chuyên gia trị liệu nhanh
chóng tác động phần bên của bàn tay vào lưng của bạn chưa? Bạn có thể sử
dụng kỹ thuật này để “tiêu tán” năng lượng tức giận tiêu cực tích lũy trên cơ
thể bạn. Đưa tay ra trước ngực với lòng bàn tay úp vào nhau. Thực hiện
động tác chặt ở phía trước cơ thể (chạy bàn tay của bạn giữa cổ họng và
bụng của bạn) - mạnh mẽ và tưởng tượng loại bỏ các năng lượng tiêu cực.
Thực hiện động tác này trong ba phút. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc và
“chặt” mạnh hết mức có thể, bạn sẽ nhận thấy rằng chỉ sau một phút bạn đã
thực sự đổ mồ hôi. Và sau ba phút, bạn sẽ cảm thấy như bạn đã có một lần
tập luyện tuyệt vời. Bạn được nạp năng lượng trước khi chuyển sang cuộc
hẹn tiếp theo hoặc trước khi thực hiện nhiệm vụ của mình.
CÔNG CỤ #3: Làm sạch hơi thở và hơi thở năng lượng
Tất cả chúng ta đều phải đối phó với những người gây độc hại lúc này hay
lúc khác. Bí quyết là phải tránh hấp thụ “năng lượng tiêu cực” của họ. Cách
để làm điều đó theo nghĩa đen là đẩy năng lượng của người khác đi và xóa
nó ra khỏi đầu của bạn.
Làm sạch hơi thở (mà hành giả gọi là “Hơi thở của ánh sáng”) xóa và giải
độc trong cơ thể của bạn. Bằng cách kích thích cơ hoành (nằm giữa tim và
bụng), nó sẽ tạo ra một sự thay đổi lớn trong áp lực. Điều này tạo ra một sự
xoa bóp bên trong làm sạch cơ thể do chuyển hóa các phụ phẩm và hấp thụ
chất dinh dưỡng tốt hơn. Tương tự như vậy, nó có thể xóa đi những suy nghĩ
và cảm xúc tiêu cực. Việc làm sạch sâu với tốc độ nhanh chóng trong bài tập
