Hơi thở của ánh sáng giúp bơm chất lỏng tự nhiên xung quanh bộ não của
bạn, thúc đẩy tinh thần minh mẫn. Nó cũng giúp đánh thức trí tuệ cảm xúc
của bạn.
Hơi thở năng lượng (mà hành giả gọi là “Hơi thở của lửa”) tái oxy hóa máu
và phục hồi năng lượng bị suy giảm do gặp phải khó khăn.
CÔNG CỤ # 3a: Làm sạch hơi thở
Hơi thở: Thở ra bằng mũi với một nhịp điệu đều đặn 2 giây một lần hoặc lâu
hơn. Lực thở chủ yếu đến từ khu vực rốn của bạn đẩy lùi về phía cột sống
với mỗi hơi thở ra.
Vị trí tay: Sử dụng lời khuyên về ngón tay cái và đầu ngón áp út và ngón út.
Độ dài: Bắt đầu thực hiện bài tập này trong 1 phút và tùy theo bạn có thể
kéo dài đến 3 phút.
CÔNG CỤ # 3b: Hơi thở năng lượng
Hơi thở: Hít vào và thở ra qua mũi (theo tỷ lệ bằng nhau) nhanh nhất có thể.
Lực hít vào thở ra chủ yếu đến từ khu vực rốn đẩy lùi về phía cột sống và
sau đó tạo ra vị trí thoải mái.
Vị trí tay: Sử dụng lời khuyên về ngón tay cái và đầu ngón áp út và ngón út.
Độ dài: Bắt đầu thực hiện bài tập này trong 30 giây - 1 phút, tùy theo bạn có
thể kéo dài đến 3 phút.
CÔNG CỤ #4: Tắt năng lượng
Khi bạn phải đối phó với một người tiêu cực, hãy cố gắng tự bảo vệ mình
bằng cách đóng năng lượng của bạn khỏi họ. Khoanh tay và vắt chéo chân
khi gặp họ. Bạn cũng có thể sử dụng vị trí tay trong bài tập Làm sạch hơi thở
(ngón tay cái đến đầu ngón tay trỏ), có thể để dưới bàn nếu bạn đang ngồi.
