hoặc Công bằng (Fairness) - được đối xử công bằng. Nếu bạn nhận thấy
rằng một tình huống sẽ đe dọa đến một hoặc nhiều hơn một trong các yếu tố
này, các thông tin về tình huống đó sẽ bị coi là “nguy hiểm” - cũng giống
như một con hổ răng nanh sắc nhọn đang chạy bổ đến bạn. Chúng ta sẽ thấy
rõ hơn trong Phần 3 và 4 lý do tại sao sự tự tin và cách bạn nhìn nhận về
hành động của người khác có liên quan đến mức độ căng thẳng của bạn.
Hãy nhớ rằng, bạn có hai phần trong hệ thống thần kinh của bạn phản ứng
với các nhu cầu về năng lượng và sự tập trung. Hãy nghĩ về hai phần này
cũng giống như hai đội thuyền viên trên một con tàu. Đội đầu tiên phản ứng
với bất kì mối đe dọa tiềm tàng luôn luôn là thành viên của đội SNS. Đội
này sẽ cung cấp thêm adrenaline (cảm giác như gia tăng năng lượng), theo
sau là hormone phản ứng với căng thẳng khác, cortisol để bắt đầu và kéo dài
phản ứng. Những thành viên này sẽ làm sáng lên trung tâm sợ hãi của bạn và
chỉ đạo kiếm tìm những sự đe dọa khác và để phòng ngừa triệt để. Các thành
viên này sẽ tiếp thêm nhiều oxy đến phổi trong trường hợp bạn cần phải vận
động (chẳng hạn như chạy trốn khỏi con hổ răng nhọn hoắt). Bạn sẽ không
để tâm đến mọi thứ khác xảy ra trong công việc và cuộc sống của bạn, và
bạn sẽ hướng tất cả nỗ lực để phân tích tình hình: Có một mối nguy hiểm
phải không? Điều gì bạn có thể kiểm soát và điều gì bạn không thể kiểm
soát? Và sẽ cần phải bỏ ra những gì để thoát ra khỏi tình trạng này càng sớm
càng tốt? Tóm lại, phản ứng của SNS là “Phản ứng trước, đặt câu hỏi sau”.
Và tất cả điều này chỉ diễn ra trong vòng vài giây.
Do căng thẳng liên tục, do quá nhiều thông tin và yêu cầu trong cuộc sống
hiện đại, đối với nhiều người trong chúng ta, phản ứng SNS đã bắt đầu vượt
ra khỏi tầm kiểm soát. Theo một bài báo đăng trên tờ New York Times năm
2009:
Trong hầu hết các loài động vật, một mối đe dọa nghiêm trọng sẽ dẫn đến
các kích thích, đồng cảm, phản xạ ‘chiến đấu hay cao chạy’. Nhưng khi
nguy hiểm đã qua, các mạch đối giao cảm làm dịu tất cả mọi thứ trở lại dần
dần mức ban đầu. Tuy nhiên, ở người, bộ não có thể suy nghĩ, giải quyết quá
