giữ cho cơ thể được khỏe mạnh và cân đối. Ba phút tập hip-hop có thể hiệu
quả đối với tôi. Còn bạn thì sao?
Bạn cũng muốn suy nghĩ về một nút Tắt lớn hơn cho kỳ nghỉ hoặc “sự chạy
trốn” dài hơn với những căng thẳng hàng ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn
không để cho vị trí hoặc công việc kinh doanh của mình trở nên cồng kềnh
đến mức bạn không bao giờ cho phép bản thân có thời gian đi và thư giãn.
Hãy cố dành nhiều thời gian trong môi trường tự nhiên, chẳng hạn như vùng
núi hoặc biển; chúng sẽ giúp thiết lập lại nhịp điệu về cả thể chất lẫn tinh
thần cho bạn.
Chiến lược chạy nước rút - phục hồi này là bí quyết lớn nhất tôi muốn
khuyến khích mọi người thực hiện trong cuốn sách Bí quyết đối mặt với
căng thẳng của người thành công này. Hãy chú ý rằng nó sẽ giúp bạn kiểm
soát khi kiệt sức và gia tăng nguồn năng lượng trong bạn - do đó dẫn dắt bạn
đến chu kỳ sống và làm việc tích cực.
Bây giờ là lúc bạn lên kế hoạch cho bản thân mình kết hợp với mô hình chạy
nước rút - phục hồi hàng ngày. Hãy cầm lấy cuốn lịch, và nghĩ cách bạn có
thể áp dụng mô hình này ít nhất một lần/ ngày trong 2-3 tuần tới. Sau thời
gian đó, bạn có thể bắt đầu lên lịch hàng ngày theo mô hình này. Ngoài ra,
hãy lập danh sách các hoạt động “phục hồi” ưa thích của bạn.
Hộp công cụ giúp bạn ấn nút Tắt trong ngày bận rộn
Các chiến lược sau đây sẽ giúp bạn tìm thấy nút Tắt. Một lần nữa, nút Bật
của bạn được kích hoạt tự động trong suốt cả ngày. Mỗi lần bạn nhấn nút
Tắt, bạn sẽ mang lại sự cân bằng cho toàn bộ hệ thống, đưa “thuyền trưởng”
của bạn trở lại phụ trách con tàu, và sử dụng sức sáng tạo bạn cần để phát
triển mạnh mẽ trong những khoảng thời gian này. Nút Tắt của bạn sẽ giúp
bạn thoát ra khỏi sự thúc ép tự động trong ngày làm việc và có ý thức tìm
cách làm mới bản thân bằng cách truy cập PNS.
