Thiền là một cụm từ bao hàm nhiều thứ mà để chỉ về trạng thái tự cảm của ý
thức bằng cách đưa sự chú ý của bạn vào bên trong. Nó đã phát triển phổ
biến, và bây giờ, ngày càng nhiều người nhận ra tầm quan trọng, lợi ích của
bộ môn cổ xưa này và dành thời gian luyện tập thiền. Lợi ích của thiền cũng
đã được chứng thực bởi các công ty lớn đang kết hợp bộ môn này vào các
hoạt động liên quan đến chương trình phát triển tài năng của họ.
Có nhiều loại thiền khác nhau. Một loại phổ biến, Thiền Chánh niệm, mang
lại sự chú ý tập trung và làm tăng hoạt động não phía trước, phần não chịu
trách nhiệm suy nghĩ và ra quyết định. Một chuyên gia đã nói rằng:
Chánh niệm tập trung vào thời điểm hiện tại mà không có sự căng thẳng và
lo lắng khi nhận xét hiện tại. Nhưng như nhiều nhân viên đã biết, công việc
tất cả đều hướng về tương lai và liên tục phải đánh giá mục đích tiếp theo
trong danh sách các việc cần làm, email bị hiểu sai, hoặc trận chiến không
bao giờ kết thúc để đạt nhiều hơn với ít công sức bỏ ra hơn. Sự tập trung liên
tục vào năng suất đã dẫn đến môi trường doanh nghiệp mà trong đó có nhiều
sự thiếu quan tâm hơn là sự quan tâm.
Thiền Quán Từ Bi nuôi dưỡng trạng thái bên trong con người, của lòng từ bi
đối với người khác và làm tăng các khu vực của não chịu trách nhiệm kiểm
soát xúc cảm.
Loại thiền thứ ba, Thiền Siêu Việt (TM) được chứng minh bằng tài liệu, sử
dụng một sự lặp lại nỗ lực của một “câu thần chú” (âm thanh, âm tiết, hoặc
cụm từ) nhằm giúp bạn trải nghiệm trạng thái mở rộng của ý thức. Theo
nghiên cứu, TM giúp cải thiện sự gắn kết của các sóng não, những sóng
tương quan với trí thông minh và năng lực ở mức độ cao.
Norman Rosenthal, bác sĩ tâm thần và tác giả của Thiền Siêu Việt, mô tả ảnh
hưởng cá nhân của loại thiền này: “Thiền có tác dụng bởi nó giúp chúng ta
được nghỉ ngơi và thư giãn trong tốc độ chóng mặt của thế giới xung quanh.
Nó cho phép ta tĩnh tâm lại để chúng ta có thể suy nghĩ bình tĩnh và rõ ràng
