58/71
Ngưng thở và giữ nguyên tư thế một thời gian là một đặc điểm của các Asanas.
Yêu cầu nầy nhằm gia tăng sự trao đổi chất và phát huy hiệu lực căng giãn để hoá giải
xơ cứng. Thời gian nầy dài ngắn phải tuỳ thuộc vào khả năng mỗi cá nhân. Ngưng thở
phải không dẫn đến nhức đầu, chóng mặt hoặc tim đập nhanh. Sau mỗi tư thế phải dẫn
đến sự thoải mái chớ không phải đau nhức khó chịu. Kinh nghiệm cho thấy trong khi hít
vào sâu và dài, đến gần cuối của thì hít vào chỉ cần cố kéo dài thêm một chút. Kéo dài
bằng cách dùng ý hơn là cố hít thêm vào. Điều nầy có mục đích kéo dài được hơi thở,
vẫn giữ được thanh quản mở, đáp ứng được yêu cầu dài hơi, giữ yên tư thế một thời
gian mà không làm đỏ mặt, không gây khó chịu cho tim do thanh quản đóng vì nín thở.
Tập Yoga là thực hành sự hoà hợp. Trước nhất là sự hoà hợp giữa tinh thần và thể
xác. Do đó cần tập trung sức chú ý vào từng động tác trong suốt quá trình luyện
tập. Được như vậy, tự thân việc thực hành các tư thế cũng chính là hành Thiền.
Điều trị viêm khớp dạng thấp bằng liệu pháp tự nhiên
L
ươ
ng y VÕ HÀ
Theo m
t s
nghiên c
u hi
n nay, h
n 2/3 tr
ng h
p viêm kh
p d
ng th
p có
liên quan
đ
n c
ch
t
mi
n d
ch.
nh
ng ng
i n
y, h
kháng nhi
m c
a c
th
đ
ã
nh
n l
m m
t s
y
u t
bình th
ng và vô h
i nh
nh
ng tác nhân l
và t
n công
chúng. Quá trình n
y
đ
ã t
o ra viêm nhi
m. Do
đ
ó, bên c
nh vi
c rèn luy
n và v
n
đ
ng h
p lý vi
c phòng ng
a và
đ
i
u tr
k
p th
i c
ă
n b
nh ph
i b
t
đ
u t
vi
c
đ
i
u
ch
nh ch
đ
ă
n u
ng
đ
lo
i b
ho
c h
n ch
các tác nhân gây b
nh.
Nguyên nhân
Viêm khớp dạng thấp là một dạng bệnh do thoái hoá cơ, xương, khớp. Mỗi khớp
thường được bảo vệ bởi nhiều thành phần như cơ, gân, sụn và màng hoạt dịch. Trong
quá trình cuộc sống, do tuổi đời, do chấn thương, do lao động nặng nhọc hoặc do tích
lũy những chất độc hại, các khớp có thể bị thoái hóa, các tổ chức ở khớp bị khô nước,
hóa vôi, xơ hóa hoặc biến dạng. Những sự thay đổi này làm mất đi tính đàn hồi và sự
linh hoạt cần thiết nên gây đau nhức và khó khăn khi chuyển động. Bệnh thường xảy ra
ở những khớp nhỏ và có tính đối xứng nhau như khớp ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, ngón
chân, đầu gối.. Bệnh cũng có thể xảy ra ở khớp háng, hoặc các đốt sống. Thoái hoá
khớp thường được xem là một hệ quả tự nhiên của quá trình lão hoá. Tuy nhiên theo
một số nghiên cứu của khoa học hiện nay, phần lớn trường hợp viêm khớp mãn tính có
liên quan đến những vấn đề của hệ miển dịch.
Theo y học cổ truyền, Can chủ gân, Thận chủ xương và Tỳ chủ vận hóa khí huyết.
Do đó, khi Can, Thận hư tổn và Tỳ Vị suy yếu thì phong, hàn, thấp xâm nhiễm khiến
chân tay đau nhức, co duỗi khó khăn. Ngoài ra, cơ chế “tự miển dịch” có liên quan
đến cơ địa dị ứngvà yếu tố “phong” của y học cỗ truyền.
Điều trị
Viêm khớp dạng thấp là một loại bệnh phong thấp thuộc phạm vi chứng Tý của y
học cổ truyền. Bệnh biểu hiện rõ khi thời tiết thay đổi hoặc khí trời ẩm ướt.
Phong và thấp là hai yếu tố gây bệnh luôn đi kèm với bệnh viêm khớp mãn tính. Tỳ Vị
thuộc Thổ. Trong ngũ hành khí, Thổ khí là loại khí đối kháng với thấp khí. Nếu Tỳ Vị
sung mãn sẽ giúp tiêu trừ thấp khí, tăng cường chuyển hóa và thúc đẩy khí huyết lưu
thông. Khi “huyết hành, phong sẽ tự diệt”, những điểm ứ trệ khí huyết gây tê, đau cũng
sẽ dần dần được giải tỏa. Do đó, ngoài việc bổ Can Thận, sơ phong tán thấp thì
việc kiện Tỳ, bổ khí là khâu chủ đạo trong phép chữa bệnh thấp khớp. Tỳ Vị là cơ quan
