Lợi ích của protein đối với cơ thể
3 6
Kiến thức tổng hợp về Protein
Tái tạo tế bào và mô
Protein là thành phần chính cấu tạo nên các tế bào và mô mới
cho cơ thể như móng tay, da, tóc. Để duy trì một cơ thể khỏe
mạnh, tái tạo và phục hồi các tế bào và mô là vô cùng quan trọng
đối với chúng ta.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Protein cấu thành nên enzyme, những enzyme này hoạt động như
một chất xúc tác sinh học với nhiệm vụ cao quý là chuyển hóa
thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.
Nếu cùng so sánh với carbs và chất béo, cứ 1g carbs sẽ tạo ra 4
calo và 1g chất béo có hẳn 9 calo, trong khi 1g protein cũng chỉ
cho chúng ta có 4 calo mà thôi. Nhưng khi chất béo xấu có thể
làm tăng cholesterol lên cao ảnh hưởng đến thành mạch máu và
tim mạch; carbs xấu thì gặp các triệu chứng như tiểu đường, còn
protein thì không như vậy, nó được xem là nguồn cung cấp calo
tuyệt vời hơn cả.
Vậy khi cơ thể không được cung cấp protein đồng nghĩa với việc
mất đi nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt.
Chà, đến đây tui thì phải thú nhận với các bạn rằng, protein xứng đáng là một
ông trùm mang lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta từ da, tóc, xương, cơ bắp
đến hệ thần kinh, miễn dịch,….đều được protein quan tâm và chăm sóc. Bây
giờ, các bạn hãy cùng tui lưu nhanh danh sách những thực phẩm giàu protein
mà tui sắp cung cấp ngay bên dưới nhé!
