KIẾN THỨC DINH DƯỠNG NỀN TẢNG - Trang 38

Protein có ở đâu? Những nguồn thực phẩm giàu
protein mà bạn nên biết

3 8

Kiến thức tổng hợp về Protein

T R Ọ N G

L Ư Ợ N G

H À M L Ư Ợ N G

P R O T E I N

N G U Ồ N T H Ự C P H Ẩ M

Dòng họ nhà hạt dinh dưỡng

Yến mạch

Hạt điều

Hạt chia

Hạt óc chó

Hạnh nhân

Hạt hướng dương

100g

100g

100g

100g

100g

100g

15g

15.7g

16.5g

15.5g

23.3g

23.4g

Chị em nhà rau

Bông cải xanh

Súp lơ

Măng tây

Nấm

Rau chân vịt

Rau ngót

100g

100g

100g

100g

100g

100g

2.8g

3.1g

2.2g

14g

3g

5.3g