KIẾN THỨC DINH DƯỠNG NỀN TẢNG - Trang 46

Thực phẩm bổ sung protein trên thị trường

4 6

Kiến thức tổng hợp về Protein

Trên thị trường ngày nay, bạn luôn nhìn thấy những dòng sản phẩm giới thiệu bổ
sung protein cho cơ thể hay đối với những bạn tập thể hình, việc uống whey
protein là cần thiết để giúp tăng cơ nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn đã thật sự nắm rõ
kiến thức về những nguồn thực phẩm ấy chưa? Chúng gồm những loại nào và tốt
như thế nào đối với chúng ta? Tui nghĩ đây sẽ là một vấn đề cần thiết được chú
trọng.

Cùng tui tìm hiểu tiếp nhé!

Protein bar

Protein bar là thực phẩm được chế biến bằng cách nén các thành phần dinh
dưỡng thành 1 thỏi như kẹo socola nhằm cung cấp protein cho những ai có nhu
cầu bổ sung một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên, đi đôi với sự tiện lợi mà protein bar mang lại là hàm lượng đường
chứa bên trong nó. Nếu bạn dùng protein bar như các bữa ăn phụ thì cùng với
lượng đường sẽ khiến bạn tăng cân đấy nhé!

Một mẹo hay để giúp bạn chọn một thanh protein phù hợp là tránh những thành
phần đường, sodium hoặc chất béo cao.