IV. Sự cân bằng giữa chất béo (và cholesterol)
trong chế độ ăn uống
7 5
Chất béo và cholesterol
2. Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và hàm lượng cholesterol
a. Tính tỷ lệ phần trăm body fat theo công thức giản lược nhất
b. Chế độ ăn uống và cholesterol
Sau khi đã tính tỷ lệ body fat cho cơ thể và ngoài vấn đề tập luyện, tui nghĩ việc lựa
chọn nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng cholesterol tốt cho bạn để ngăn sự
tích tụ mỡ trong cơ thể cũng là điều vô cùng quan trọng.
Có bao nhiêu lượng cholesterol trên chiếc dĩa bạn đang ăn? Hãy cùng tui so
sánh hàm lượng đó thông qua bảng sau nha:
