7 8
Chất béo và cholesterol
Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về chất béo và cholesterol rồi đấy các bạn.
Từ đây, việc hiểu về chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa hay chất béo
chuyển hóa không còn là khó khăn cho chúng ta nữa. Bạn cũng có thể biết được
tầm quan trọng của chất béo và cholesterol mang lại cho cơ thể rồi đấy!
Hãy lưu lại một số nguồn thực phẩm gợi ý ở trên và những mẹo hay mà tui đã chia
sẻ để bổ sung chất béo tốt trong dinh dưỡng một cách tự nhiên nhất và cách giúp
giảm lượng cholesterol xấu trong máu các bạn nhé! Ngoài ra, với 5 bước tính tỷ lệ
body fat siêu đơn giản, tui hy vọng bạn có thể tính toán cho mình để có một chế
độ ăn uống và tập luyện hợp lý, mang lại một cơ thể khỏe mạnh nhất và ưng ý
nhất!
Như vậy, với macronutrients, bạn cần tiêu thụ bao nhiêu lượng carbohydrates,
protein và chất béo một ngày? Bạn đã có câu trả lời thật chuẩn xác và kiến thức
đầy đủ cho riêng mình.
Tiếp theo đây, cũng với một chất dinh dưỡng cần thiết trong dinh dưỡng, theo ăn
uống lành mạnh, đó chính là micronutrients. Vậy hãy cùng tui tìm hiểu về
micronutrients là gì?
