• Tập yoga.
• Thiền định.
• Tập hít thở sâu.
• Ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành.
• Làm công việc khác trong thời gian ngắn.
Mỗi người trong chúng ta nên chọn các hoạt động thích hợp để thư
giãn sao cho có thể áp dụng khi đang làm việc. Thậm chí chỉ vài
phút thư giãn có thể làm giảm áp lực, căng thẳng nhằm giúp chúng
ta thoải mái quay trở lại và sẵn sàng giải quyết công việc.
Thời gian để thư giãn là khi bạn không có thời gian dành cho nó.
Sydney J. Harris, nhà báo
Tập thể dục
Tập thể dục giúp làm giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần. Là
chuyên gia tài chính làm việc tại một hãng đầu tư, mỗi ngày Steve
đưa ra nhiều quyết định có thể làm lợi hoặc gây thua lỗ hàng triệu
USD cho công ty. Do áp lực của công việc, mỗi khi đi làm về, anh ấy
rất mệt mỏi nên có thể la mắng con cái hoặc gây gổ với vợ. Sự việc
càng trầm trọng tới mức khi nghe tiếng xe ở đầu ngõ, mấy đứa trẻ
lập tức chạy trốn Steve. Theo lời khuyên của tư vấn viên, anh ấy
tham gia câu lạc bộ sức khỏe. Thay vì đi thẳng về nhà sau khi tan
sở, giờ đây Steve chơi một ván racquetball
[2]
ở phòng tập thể dục.
Khi quay về nhà, mọi căng thẳng trong anh ấy đều tan biến và
không khí gia đình đầm ấm đã trở lại như trước đây.
Óc hài hước
Khi áp lực đè nặng, chúng ta khó có thể tìm thấy sự hài hước trong
tình hình đó. Tuy nhiên, khi nhìn lại những sự việc từng khiến chúng
