ta bị áp lực, căng thẳng trong quá khứ, chúng ta có thể cảm thấy
tức cười.
Chẳng hạn, sếp của Karen trước đó vừa khiển trách cô. Cũng dễ
hiểu thôi, Karen hiểu lầm ý sếp nên đã phạm lỗi lớn trong dự án.
Nhưng lẽ ra sếp cũng nên nhận ra rằng nếu trước đó sếp đã ra chỉ
thị rõ ràng hơn, điều tồi tệ đã không xảy ra. Ban đầu Karen buồn bã,
căng thẳng và cảm thấy mình bị đối xử bất công. Tuy nhiên, thay vì
để cả ngày chìm trong cảm xúc tiêu cực, cô tự nhủ rằng sếp mình
thường phản ứng thái quá và vấn đề nằm ở chỗ tính khí của sếp,
mà không phải là của cô ấy. Karen nghĩ: “Không phải lúc đỏ mặt tức
giận, sếp nhìn giống như… thằng ngốc hay sao?”. Rồi cô bắt đầu
cười lớn. Áp lực bắt đầu thuyên giảm khi cô bắt tay vào việc khắc
phục sự cố.
Nhờ người khác giúp đỡ
Đôi khi căng thẳng quá lớn và chúng ta không thể tự mình chế ngự
được. Các tư vấn viên chuyên nghiệp, những chuyên gia trong lĩnh
vực đặc biệt và các tu sĩ là những người có thể đưa ra lời khuyên
nhủ hữu ích cho chúng ta. Chẳng hạn, khi chồng của Judith vừa
qua đời, cô như người mất trí tới nỗi không thể làm việc được.
Nhưng sau đó, Judith đã tìm đến chuyên gia tâm lý nhằm giúp cô
vượt qua được tình hình khủng hoảng đó. Cho dù vấn đề của chúng
ta có lớn như thế nào đi nữa (từ việc mất đi thân nhân cho tới việc
bị bạn bè coi khinh…), chúng ta nên cân nhắc để tham vấn tư vấn
viên chuyên nghiệp khi áp lực, căng thẳng trong cuộc sống đã vượt
quá sức chịu đựng.
Giảm căng thẳng bằng cách kiểm soát thái độ
Thông thường áp lực, căng thẳng xuất hiện hoặc gia tăng do thái độ
của chúng ta đối với tình huống phải đối mặt hoặc sự thay đổi bắt
đầu diễn ra. Chúng ta có thể lo lắng về việc mình thiếu k năng giải
quyết công việc và có thể gây ra lỗi nghiêm trọng. Trong những buổi
hội thảo của Dale Carnegie, người tham dự được hướng dẫn một
số cách để không còn lo lắng nữa:
