đã làm vào năm ngoái. Thay vì vậy, hãy xem xét cách người khác
xử lý tình huống và biến nó thành bản năng của mình. Hãy lắng
nghe lời khuyên, nhưng cần vận dụng nó theo cách hợp lý đối với
chúng ta. Chúng ta nên vượt trội trong khi là chính mình. Hãy phân
tích sai lầm và tự phê bình theo cách mang tính xây dựng. Hãy cố
gắng tìm hiểu tại sao chúng ta mắc lỗi và sau đó đưa ra kế hoạch
để khắc phục sự cố. Để giảm căng thẳng, chúng ta nên kiểm tra lại
chất lượng cuộc sống của mình. Chúng ta không phải leo lên đỉnh
của từng ngọn núi. Và nếu không muốn một công việc có áp lực
cao, thì chúng ta nên tìm kiếm công việc khác với ít áp lực hơn.
Khối lượng công việc hợp lý
Đảm nhận nhiều công việc vượt quá khả năng của mình chắc chắn
sẽ gây nhiều áp lực, căng thẳng. Nếu cảm thấy sếp đòi hỏi quá
nhiều và phi lý, hãy thảo luận vấn đề này với sếp và cố gắng đạt tới
một giải pháp hợp lý.
Hài lòng với điều mình có
Chúng ta nên hài lòng với những gì mình đã có. Trong thế giới đầy
rẫy chiến sự, nạn đói, bệnh tật, thảm họa thiên nhiên, sự thất bại
trong công việc không phải là chuyện quá nghiêm trọng. Hãy giữ
một danh sách những điều may mắn của chúng ta trong túi xách
hoặc bóp tiền, trong đó có gia đình, bạn bè, sức khỏe, tài năng của
mình… Khi cảm thấy bị áp lực, căng thẳng hoặc thất bại, hãy lấy nó
ra xem và cảm ơn cuộc đời vì đã may mắn có được các món quà vô
giá này và những lợi thế khác. Trong quá khứ, có những lúc chúng
ta đã thành công. Chúng ta sẽ không cảm thấy tốt hơn khi chú ý quá
nhiều vào những việc tồi tệ hoặc những thứ mà mình không có.
Đánh giá cao người khác
Một cách khác nữa để giảm căng thẳng là hãy quan tâm tới người
khác, thay vì chỉ nghĩ tới mình. Khi bị áp lực đè nặng, hãy tạm dừng
công việc, nói chuyện và bày tỏ sự cảm kích các cộng sự của mình.
Đôi khi chúng ta thật sự không đánh giá cao ai đó trong công sở vì
họ cũng như chúng ta nên không có gì đặc biệt. Tuy nhiên, sự đa
