Rất khó để chúng ta có thể lên kế hoạch chính xác cho một ngày và
thực hiện đúng như đã dự tính. Chuyện bất ngờ thường xuyên xảy
ra và làm ảnh hưởng tới kế hoạch của mình. Nhưng khi nhận diện
được những vấn đề này, chúng ta có thể giảm thiểu việc mất những
giây phút đáng quý và tận dụng hầu hết thời gian của mình.
Sự thay đổi tạo ra cơ hội
Khi bị áp lực, căng thẳng, hãy cố gắng vượt qua bằng cách suy nghĩ
về niềm hy vọng, sự can đảm, sức khỏe và sự bình an. Khi bình
tâm, chúng ta có thể vượt qua những tình huống khó khăn và thái
độ tích cực này góp phần làm bạn bè và cộng sự quý mến, tôn trọng
chúng ta.
Như đã đề cập trong phần trước của chương này, căng thẳng không
phải lúc nào cũng là vấn đề tiêu cực. Quá trình thay đổi trong cơ
quan, tổ chức có thể gây ra áp lực cho chúng ta, nhưng nó cũng tạo
ra những khoảnh khắc đáng nhớ trong cuộc đời. Nó tạo ra cơ hội để
tái đánh giá công việc và nghề nghiệp của chúng ta. Sự thay đổi có
thể khuyến khích chúng ta suy nghĩ lại về những mục tiêu của mình
và tiến tới hoàn thành chúng.
• Tóm tắt
• Hầu hết chúng ta đều cảm nhận áp lực, căng thẳng gia tăng khi có
thay đổi trong công việc của mình.
• Có thể đương đầu với tình hình đầy áp lực bằng cách áp dụng một
hoặc nhiều công cụ làm giảm căng thẳng được liệt kê bằng các mẫu
tự “S-T-R-E-S-S”.
- Self-Awareness (Tự nhận thức)
- Tender Loving Care (Việc chăm sóc bản thân là quan trọng đối với
sức khỏe và những người có sức khỏe tốt thì ít có khả năng bị căng
thẳng.)
- Relaxation (Thư giãn)
